Как выспаться за двадцать минут?

Если Вам очень хочется спать, а свободного времени совсем нет, попробуйте данный метод.

Таким образом можно выспаться за 20 минут, правда только на ближайшие два- три часа. Но это лучше, чем ничего.

В этом методе главное принять правильную позу для сна, гарантирующую максимальное расслабление тела.

Надо лечь на живот, опираясь на правую сторону грудной клетки.

Вытянуть правую руку вперед и прижать к голове.

Голову повернуть налево.

Левую руку немного согнуть в локте.

Подтянуть левую ногу поближе к животу и согнуть в коленке, правую ногу оставить прямой.

Такая поза позволяет максимально расслабить тело и быстро заснуть.

Не забудьте перед сном проветрить помещение.