О том,что на подошве ног расположены активные точки, соединяющиеся со всеми органами нашего тела,знают многие.Но мало кто пользуется самым простым и доступным способом оздоровления своего организма - ходьбой босиком.Ниже речь пойдет не просто о пользе хождения босиком,а ходьбе по воде босыми ногами.
Лечебный эффект этой процедуры заключается в том,что ноги подвергаются раздражению теплом и холодом попеременно.При этом стимулируется кровообращение,регулируется теплообмен в организме и успокаивающе воздействует в центральную нервную систему.
В результате стабилизируется кровяное давление.Кратковременное воздействие тепла и холода тонизирует мышцы и оказывает закаливающее действие,повышая защитные силы организма.Кроме того,улучшается состояние при метеочувствительности, снижается чрезмерное возбуждение,а также последствия стресса.Хождение босиком по воде по вечерам помогает при бессоннице,головных болях и приливах к голове
В домашних условиях можно ходить в ванне.Наполнить ванну на три четверти холодной или прохладной водой(не выше 18 градусов).В течение 20 - 60 секунд походить по воде,высоко поднимая ноги над водой,или потопчитесь на одном месте.После этого , не вытирая ноги,натяните на мокрые ноги длинные носки из натуральной шерсти и активно подвигайтесь,чтобы согреться.Можно полежать в постели.
Если у вас поблизости есть сад или лужайка,по которым вы можете побегать,то нет ничего лучше и полезнее,чем по утрам в теплую погоду побегать по росе.А самые храбрые могут побегать зимой по снегу.Хорошо разогрев все тело физическими упражнениями,походите в течение 5 минут по мокрой траве.Ноги опять же вытирать не надо,сразу натяните носки и активно подвигайтесь или побегайте.Зимой лучше побегать по мягкому,только что выпавшему снегу в течение нескольких секунд.Вернувшись в помещение,хорошенько разотрите ноги руками,наденьте теплые носки и подвигайтесь.
Учтите : нельзя ходить босым при хронически холодных ногах,ознобе,зябкости,заболеваниях почек и мочевого пузыря,а также при ишиасе.
Если кожа ног посинела,возник озноб или режущие боли,немедленно прекратите ходить босиком.
Источник
Комментариев нет:
Отправить комментарий